Autogenes Training in Lindau, Vorarlberg und Bodensee. Mit Autogenem Training (AT) nach J.H. Schulz ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Keine kalten Hände und Füße mehr. Schmerzen können gelindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. AT entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf und die Konzentrationsfähigkeit und schafft einen klaren Kopf.
Der Übende lernt wie er Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen.
Das AT ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.
- Der Grundkurs wendet sich an das vegetative Nervensystem und fördert Ruhe und Ausgeglichenheit.
- Im Aufbaukurs werden die bekannten Übungen vertieft und Erfahrungen ausgetauscht. Imaginationsreisen werden geübt und formelhafte Vorsätze auf die eigene persönliche Situation entwickelt.
Formelhafte Vorsätze dienen dazu, sich Erwünschtes (z.B. höhere Leistungsfähigkeit, stabilere Gesundheit) anzugewöhnen und unerwünschte Angewohnheiten (z.B. Süchte wie Rauchen, nach Zucker etc.) abzugewöhnen.
Das Erlernen von AT ist einfach, es braucht aber Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin. Nur durch die Kraft der Wiederholung können neue neuronale Verbindungen entstehen und die erwünschten Resultate erzielt werden.
Für Kinder ist das Autogene Training bestens geeignet. Sie lieben die Fantasiereisen und erleben die positiven Auswirkungen dieser Methode.
Einige Indikationen für das AT sind u.a.:
- Angststörungen
- Allergien / Neurodermitis
- Asthma bronchiale
- Durchblutungsstörungen
- Hautkrankheiten
- Herzrhythmusstörungen
- Hypertonie
- Konzentrationsstörungen
- Kopfschmerzen / Migräne
- Magen-Darm-Beschwerden
- Muskelverspannungen
- Nervosität/Unruhe
- Panikattacken
- Prüfungsangst
- Psychosomatische Erkrankungen
- Schlafstörungen
- Schweissausbrüche / Hitzewallungen
- Sexualstörungen
- Stress / Burnout
- Tinnitus
- Zähneknirschen
- v.m.