Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Lindau, Vorarlberg und Bodensee.
Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxion) nach Edmund Jacobson ist ein weltweit bekanntes und beliebtes Verfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer, wohliger Entspannung im ganzen Körper erreicht wird. Emotionaler Stress und muskulärer Tonus stehen immer im Zusammenhang.
Die Methode ist sehr effektiv und leicht erlernbar. Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die Progressive Muskelentspannung für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Die die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu innerer Ruhe sowie geistiger und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen wird gestärkt.
Es ist wichtig regelmäßig zu üben, damit der Körper lernt, automatisch auf Anspannung mit Entspannung zu reagieren. Die Erfolge damit und die guten Gefühle, die sich dann einstellen möchte man nicht mehr missen und bilden einen inneren Kompass der uns in jeder Situation dient.
Indikation sind u.a.:
- Allgemeine Schmerzzustände
- Angststörungen
- Arterielle Hypertonie
- Chronische Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Muskelverspannungen
- Schlafstörungen
- Stress
u.v.m